Gewoon doen, zo'n groenten en fruit dag

fruit groenten Sep 01, 2021

Mijn advies aan iedereen is: eet één of twee dagen per week alleen groenten en fruit! Waarom ik dit advies geef? Dat zal ik uitleggen in dit stuk, want van alles wat we eten zijn groenten en fruit, maar ook zaden, noten en granen, het aller belangrijkste! In dit stuk beperk ik me tot groenten en fruit, maar het grootste deel geldt ook voor zaden, noten en granen.

Water

Het hoofdbestanddeel van groenten en fruit is water. Het percentage varieert wel van soort tot soort, maar het gaat om minimaal 85% water. Als mens hebben wijzelf minder water in ons.

Dit is een van de redenen waarom het een hoog verzadiging van de maag geeft. Met andere woorden: je honger wordt snel gestild.

Voedingswaarde

Als we naar de voedingswaarden kijken dan zien we dat er nagenoeg alles in zit wat wij nodig hebben. Niet alleen koolhydraten, vetten en eiwitten, maar ook de meeste vitaminen, mineralen en de spoorelementen.

Een belangrijke energiebron voor ons zijn...

Lees verder...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.