Heb jij last van winterblues? Magic tricks voor jou!

 

Als het steeds vroeger donker wordt en de zon aan kracht verliest, krijgen mensen wel eens last van een winterdip. Het gevoel dat je liever de hele dag onder een dekentje op de bank ligt met een bak pepernoten naast je. Wat helpt daartegen?

In Gezond071 aflevering 3 vraagt Gerry van Bakel aan Jasper of hij nog magic tricks heeft. 

Lees verder...

Kun je met bewegen kanker voorkomen?

Oktober is borstkankermaand. Iedereen kent wel iemand in zijn of haar omgeving die borstkanker heeft (gehad). Eén op de zeven vrouwen krijgt namelijk in haar leven borstkanker. Veel vormen zijn goed te behandelen, maar ook als je het geluk hebt ‘schoon verklaard’ te worden, is de invloed op je leven groot. Deze maand in Gezond071 #2: Hoe borstkanker je leven verandert mét beweegtips van Jasper. 

Lees verder...

Groente- en fruitdag is geen crashdieet

Leiden, 24juni 2021 door Gerry van Bakel van Sleutelstad.nl

In groente en fruit zit alles wat je nodig hebt. Dus af en toe een dagje is vooral goed voor je. Leidens leukste fitgirl Greet Meesters heeft nummer drie al achter de kiezen. “De zomer is het beste moment om daar eens mee te beginnen.

Hoe blijf je gezond van hoofd, hart en lijf in tijden van corona en daarna. Is elke week een dag alleen maar appels, kersen, tomaten, kiwi’s, wortels en al het andere groente en fruit genoeg om je op de been te houden? Of is dit een crashdieet? Snel afvallen? Met honger naar bed en dan weer ’s nachts de keuken in om eieren met spek te gaan bakken?

Gevuld
Volgens lifecoach Jasper Mulder hoef je daar echt niet bang voor te zijn. “Dat is vooral een idee dat mensen hebben voordat ze het geprobeerd hebben. Je zult zien dat al die wortels, komkommers, tomaat en een appel en een banaan een zeer gevuld gevoel geven.”

In groente en fruit zitten alle mineralen en...

Lees verder...

Low carb, wat is dat?

low carb voeding Aug 04, 2020

Alle deelnemers aan DieetBewegen Online hebben hun eigen reden om mee te doen. Regelmatig is overgewicht een reden om de leefstijl aan te passen. Naast meditatie en bewegen speelt ook voeding een belangrijke rol. 

Bij MotiFactor hebben we ervaring met low carb eten. Daarbij beperkt je zoveel mogelijk het aantal dagelijkse koolhydraten, helemaal uitbannen is niet verstandig. Door na te denken over de eiwitten en vetten die je binnenkrijgt en een aantal andere basisregels, kom je een heel eind. Sommige deelnemers raken 400 tot 500 gram gewicht per week kwijt. 

Als een deelnemer van DieetBewegen Online wil afvallen, dan stellen we een op maat gemaakt programma op. Het doel is om het eetpatroon aan te passen zodat je uiteindelijk een andere leefstijl ontwikkelt. 

Lees verder...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.