Mentale notitie vanaf Schiphol

Hoe je een meditatie uitvoert doet niet ter zake. Jij doet het op jouw manier: of dat nou lopend, staand, zittend, liggend is, met je ogen dicht of open of halfgesloten of met je handen op de buik, met muziek of met geur. Het gaat erom dat je tijdens een meditatie heel rustig teruggaat naar de ademhaling. En als er sensaties opborrelen breng je die sensatie naar een mentale notitie.  

Meer lezen in de MotiFactor Club: zoekcode MUMN

Geniet en tot snel, Jasper