Alle afleveringen
Afleveringen
Sensatie Pijn
Pijn komt op verschillende manieren voor. We beschouwen pijn als iets wat we liever niet willen ervaren. Toch ontkomen we er niet altijd aan.
Aflevering bekijken
Leider van de authentieke IK
We laten ons op het moment leiden door de automatische piloot: de leider die we niet altijd willen zijn. Laat de authentieke IK leiden.
Aflevering bekijken
Vertrouwen
Vertrouwen is een belangrijk begrip in de mindfulness meditatie. Het is een van de 7 instellingsfactoren. Het betekent dat je gelooft dat iemand eerlijk is, dat iets goed zal gaan, of dat je afhankelijk durft te zijn...
Aflevering bekijken
Loslaten
"Loslaten is iets wat je moet doen." Dat hoor je wel vaker. Maar hoe lastig is het? Luister via deze meditatie dat het mogelijk is om een gedachten of gewoonten echt los te alten.
Aflevering bekijken
Mentale Notitie
Deze meditatie is er een uit de cursus hoe je kan leren mediteren. Je kan de hele serie beluisteren als lid van de MotiFactor Club.
Aflevering bekijken
Tellen van de ademhaling
Alles in het leven begint met de eerst stap. Ook het aanleren van meditatie. Met het tellen van de ademhaling leg je de basis om meditatie altijd toe te kunnen passen.
Aflevering bekijken
Gedachten
Iedereen heeft gedachten. Soms wil je aan iets anders denken, maar toch lukt het niet altijd. Ga mindful met je gedachten om, de rest komt vanzelf.
Aflevering bekijken
Stress
Stress is iets waar je echt iets mee kan doen. Geniet van het moment en van deze meditatie.
Aflevering bekijken
Drie minuten meditatie
Het aanleren van een drie minuten meditatie kan je op veel momenten echt een uitweg bieden.
Aflevering bekijken
Meditatie Acceptatie
We zijn in staat alles te accepteren, als je maar weet hoe je het kan doen. Meditatie is een sterk hulpmiddel hiervoor.
Aflevering bekijken
Meditatie Bewust Bezig Zijn
Eerste meditatie De Start
Aflevering bekijken