Groente- en fruitdag is geen crashdieet

Leiden, 24juni 2021 door Gerry van Bakel van Sleutelstad.nl

In groente en fruit zit alles wat je nodig hebt. Dus af en toe een dagje is vooral goed voor je. Leidens leukste fitgirl Greet Meesters heeft nummer drie al achter de kiezen. “De zomer is het beste moment om daar eens mee te beginnen.

Hoe blijf je gezond van hoofd, hart en lijf in tijden van corona en daarna. Is elke week een dag alleen maar appels, kersen, tomaten, kiwi’s, wortels en al het andere groente en fruit genoeg om je op de been te houden? Of is dit een crashdieet? Snel afvallen? Met honger naar bed en dan weer ’s nachts de keuken in om eieren met spek te gaan bakken?

Gevuld
Volgens lifecoach Jasper Mulder hoef je daar echt niet bang voor te zijn. “Dat is vooral een idee dat mensen hebben voordat ze het geprobeerd hebben. Je zult zien dat al die wortels, komkommers, tomaat en een appel en een banaan een zeer gevuld gevoel geven.”

In groente en fruit zitten alle mineralen en...

Lees verder...

Overgewicht ligt echt aan jezelf! Zo is het! Of toch niet..?

De titel van dit artikel is de kern van een gedachte die ik al een tijd heb. De afgelopen jaren hoor ik veel mensen om mij heen praten over afvallen. Het is een populair thema bij fitnesscentra en persoonlijke trainers en groepstrainers. En ja, als ik om me heen kijk dan moet ik toegeven: veel mensen zouden best mogen afvallen.

Natuurlijk hebben sommige mensen een hoger gewicht door familiaire – genetische - omstandigheden. Toch geldt dit voor een minderheid, het gros van de Nederlanders hebben geen bijzondere reden om overgewicht te hebben. Conclusie: overgewicht moet dus echt aan iets anders liggen. En ik vermoed dat vrijwel iedereen met overgewicht dat heel goed weet. De ontelbare afvalprogramma’s bewijzen dat veel mensen willen afvallen. En wanneer wil je afvallen? Nou, als je overgewicht hebt. Ok, waarschijnlijk zijn er ook mensen die om een andere reden willen afvallen, maar ik heb het hier over de mensen die van een te hoog gewicht naar een “normaal”...

Lees verder...
Close

50% Complete

Two Step

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua.